吃茄子对人身体的益处有哪些？为什么？- 冷知识分享平台
来自：本站 添加时间：2025-05-24 07:37
早餐是一天中最重要的餐点，所以确保早餐健康且丰富是至关重要的。如果你厌倦了油条的重口味，下面我将给你介绍一种更健康的面食选择，它比包子和油条更有营养并且可以保存3天。
材料：
- 300克面粉
- 150毫升温水
- 1茶匙酵母
- 1茶匙糖
- 1/2茶匙盐
- 任意蔬菜或肉类作为馅料（例如：胡萝卜、豌豆、玉米、肉末等）
步骤：
1.将温水倒入一个大碗中，加入酵母和糖，搅拌均匀，静置5-10分钟，等待酵母开始起泡。
2.将面粉与盐混合在一个大碗中，慢慢倒入酵母水，并用筷子搅拌至面团开始形成。
3.将面团倒在台面上，用手揉搓至光滑且有弹性，约需10分钟。
4.将揉好的面团放入碗中，盖上湿布，静置发酵至面团膨胀两倍大小，约需1-2小时。
5.发酵完成后的面团取出，用手将其压扁，然后重新揉成一个平滑的球形面团。
6.将面团分割成适当大小的小面团，擀成薄片，加入馅料后包裹好。
7.在蒸锅里放入蒸架或铺上蒸笼纸，将包好馅的面团放在上面，保持适当的间距。
8.用高火蒸15-20分钟，或直到面团熟透。
9.取出蒸好的面食，可以直接食用，或者放凉后装入食品袋中，保存冰箱冷藏3天。
这种面食既健康又美味，而且可以根据个人口味选择合适的馅料，非常适合早餐食用。不仅如此，制作一次可以食用3天，省时省力。尝试一下，享受一份健康又美味的早餐吧！ 目前，袭击伤亡人数尚不清楚，不过大马士革国际机场已停止运行，部分设施损毁，进港航班已改降阿勒颇和拉塔基亚的机场。 为了贯彻河北燕达医院院级领导的发展定位，落实提升服务质量工作任务，河北燕达医院医学检验科建立了全面的信息化管理平台，优化工作流程，规范技术操作，提高运行效率，突破管理难点，以提升患者满意度为目标，在服务理念、服务流程、服务质量等方面推出多项优质服务举措，同时聚焦疑难疾病精准诊疗、优质检验资源共享，不断加大科研投入、强化人才培养，以病人为中心，提供高质量服务。
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